ストレッチ
ストレッチと聞くとどんなイメージですか？
運動の前後にやるもの、体を柔らかくするためにやるもの、足が浮腫むからやる、こんなイメージが多いですかね？！
どれも正解です！
ストレッチには、動的ストレッチと静的ストレッチがあります。
おそらく、一般的に言われてるものは静的ストレッチの方かと思います。
動的ストレッチには、少しだけこつが必要になってきます。
私が患者さんに行うのは、動的ストレッチが多いかもしれないです。
少し反動を使ったり、動きをコントロールしたり。
自宅で自分でやるのは、静的ストレッチが多いです。
ゆっくり時間をかけて伸ばしていく感じですね。
いずれにしろ、呼吸を止めないこと、無理をしないことが大切です！
気持ちいいなーと思えるくらいがベストです。
外出が制限されている今、自宅でストレッチをして少しでも体を動かしましょう！！！
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花粉症
花粉症で頭がぼーっとします。
鼻が詰まるので、頭と顔にハリをうったまま家事をしていたら、子供たちが面白がって触ってきます（笑）
我が家の子供たちは、小さい頃からハリに慣れ親しんでいるせいか、あまり怖がったりしないです。
注射は泣きますよ（笑）
小児針といって、子供用の刺さないハリとかもあるんです。
夜寝れないときや、風邪をひいてる時に呼吸が楽になるように使ったり、長男は寝違えた時に自分からやってーと言ってきました。
マッサージも小さい頃は、お風呂上がりに保湿剤を塗りながらやったり、最近は寝る前にお布団の上でやってあげたりします。
子供のマッサージは、擦るくらいで充分です！
数分で眠たそうにします。
そして、子供たちもママにやってあげるーと言ってくれます。
小さい手で撫でられるのでくすぐったいのですが（笑）
気持ちが嬉しいですね！
子供のハリやマッサージももう少し普及してほしいですね。
免疫力があがったり、精神的に落ち着いたり、効果はちゃんとあるんですよ！
子供だから必要ないと言わずに、子供の頃からやっていると良い事が沢山あります！
難しく考えずにスキンシップだと思って頭や体を触ってあげるだけでも良いと思います。
是非、お試しください！
コロナ
少しは、落ち着いてくるのかと思いきや、あまり現状は変わらないですね。
子供たちも帰ってきたら手洗いうがいがしっかり身につきました。
今週は、長男の卒園式があります。
今のところ、両親は出席できることになっています。
でも、だいぶ縮小して行うので、練習していたお歌や卒園証書を一人一人貰うのはできなそうです。
やっぱり少し寂しいですよね。
今まで頑張って通った幼稚園の最後がこんな終わり方になっちゃうのは。
幼稚園に行きたくないと言って毎朝暴れて泣いていたことが嘘のように、今はあと何回行ったら終わっちゃうんだと寂しそうに話しています。
わからないのは、凄く不安ですよね。
感染経路、再感染、いつぐらいに終息するのかなど。
3/11が近いこともあって、良い事も悪い事も重ね合わせて思い出しちゃいますね。
あの時もデマが沢山流れて、国は色んなことを隠して、私たちはごまかされていた気がします。
今回も隠したり嘘をついたりだけはしないでほしい。
そんなわけで、今週は金曜日お休みをいただきます！
卒園式、泣いてきます😆
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生活
連日、日本中がコロナに振り回されております。
予防が大事！
なんでも甘く見てはいけない！！
自分には関係ないなんて思ったらダメです！！！
しかし。。。
急に幼稚園が短縮になったり、卒園式の予定が変わったら、対応するのが難しいです。
せめて、1週間前くらいに発表していてくれれば、こんなに慌てずにすんだのに。
花粉症でティッシュの消費が激しいのに、ティッシュも売ってないし。
あと1箱はあるんですけど、こういう状況だとあと1箱しかないって思っちゃいますよね。
マスクもそろそろなくなるなー…
不安なことが多すぎてダメですね。
早く落ち着いて、あの時は大変だったよねーって話せるようになりたいです。
何にしてもまずは、よく寝て、よく食べて、体本来の力を蓄えておくことです。免疫が下がっているのと、いないのとではだいぶ違いますからね！
ウイルスに負けずに頑張りましょ！
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ホームページ
ホームページを新しく作成しました！
空いてる時間がわかりやすく、予約もとりやすくなりました。
私の会社は、今まで保険を使っての診療だけをしてきました。
しかし、患者さんのご家族や訪問先の施設スタッフさんから、保険が使えなくても自宅に来てやって欲しいという声を沢山頂きました。
そこで女性のみですが、自費での訪問マッサージを始めました。
まだまだいわきでは、訪問マッサージ自体が数少なく、知らない人が大勢いるので、広がるのに時間がかかりましたが
最近は、少しずつではありますが、訪問マッサージっていうのがあるんだなーと知ってもらえてる気がします。
是非、気になる方は、ホームページをご覧下さい！
よろしくお願いします(*^^*)
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ホームページです。
訪問マッサージ
私がやっている訪問マッサージは、まだまだあまり知られていないので、よく聞かれる質問をまとめたいと思います。
まず、保険を使える、使えないについて。
1人で歩行することが困難で、外出が難しい方は、医師の同意書があれば保険使って訪問マッサージを受けることができます。
しかし、外出を普通にできる方は保険を使うことが出来ないため、自費での施術になります。
保険が適用か適用でないかによって手順が変わってきますので、事前にご相談いただけたらお答えいたします。
次に、格好や場所について。
格好は、ラフな部屋着などでかまわないです。
ストレッチや鍼をご希望の方は、とくに楽な格好でお願い致します。
場所については、横になれればどこでも大丈夫ですが、下がフローリングだと痛いのでマットレスは持参しています。
ご自宅のソファーや座布団の上、ベッドの上など、皆さま様々です。
お子様やペットと一緒にいても大丈夫か。
訪問マッサージの良い点は、お子様やペットがいても周りに気兼ねなく施術を受けられることだと思います。
お子様も自宅の慣れている場所だと、泣かずに遊んでいてくれる事が多いです。
メニューや料金等は、ホームページからでも確認できますし、直接お問い合わせいただければお答えします。
イメージがわかないと、緊張しちゃいますよね。
私もなるべく写真を多く使って、イメージがわくようにしていきますね！
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ストレス発散
皆さんのストレス解消法は、なんですか？
ストレスは、良くない！
それはわかっているんです。
私もストレスを溜め込みたいわけでもなく、ただ上手く発散できない時ってありますよね。
今までは、こうやってストレス発散していたというのがあっても、生活環境が変わってそれが出来なくなってしまうこともあるじゃないですか。
その時々に応じて、良いストレス発散方法を見つけられれば良いんですけどね。
今は、これというものを見つけられずにいます。
以前は体を動かすのが発散になっていたんです！
スポーツ全般、何でも好きだったので、体を動かせていればそれだけで、だいぶ元気になつていました！
この時期は、夜行バスでスノーボードをやりに行ったりしてましたね。
若かったなー（笑）
子供がもう少し大きくなったら、一緒に体動かせそうですよね。
子供も運動が好きな子になりますよーに（笑）
それまでの間は、何か発散方法がないか引き続き考えよう。
ちなみに、ストレスが溜まっている時にマッサージを受けるのも良いんですよ。
自律神経が整うので、心が落ち着きます。
ストレスが溜まっている時は、ぜひお試しください！
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