手洗いうがい
新型コロナウイルスが脅威のスピードで広がっています。
私がいる福島県でもマスクが売り切れています。
ますくがなくても、出来ることはありますので、しっかり予防を考えていきましょう。
まず手洗いうがいは、基本ですね。
手洗いはこまめに行う方が良いです！
インフルエンザの時は、消毒用エタノールが効果的たと言われていましたよね。
コロナウイルスにも効果的なのかな？
次に湿度です。
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度（50～60％）を保ちます。
我が家では、この時期は加湿器がつきっぱなしです。
そして、最後に健康管理です。
普段から、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高めておきます。
実は、これが凄く大切です！
よく寝て、よく食べることは健康の基本ですね。
そして、もし体調を崩してしまったら…
まずエチケットとしてマスクの着用ですね。
それから、早めに病院へ行くこと。
そして、何より休養です。
自分が感染すれば、大切な家族や会社の同僚、仲の良い友達など、近い人へうつしてしまう可能性があるわけです。
自分を大切にすることは、周りの人を大切にすることに繋がります。
予防は、今日から始められることばかりですね。
元気に乗り越えるため、しっかり取り組んでいきましょう！
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