体温
自分の平熱がどのくらいだかわかりますか？
健康な方だと３６．６℃くらいで、昼間の活動時間だと３７度を超えていることが多いです。
このぐらいだと身体の新陳代謝も活発で、健康で活動的、免疫力も高くほとんど病気をしない状態を保つことができます。
しかし、最近は体温が低い方が増えているそうです。
当然、身体が冷えているわけですから、血管が収縮して流れが悪くなり新陳代謝も半減してしまいます。それによって、自律神経失調症を起こし、排泄機能低下やアレルギー体質などを引き起こします。
多くの方を悩ませている不眠や便秘、肥満、花粉症なども含まれます。
原因はいろいろあると思いますが、栄養たっぷりの血液が身体のすみずみまで廻っていればいいわけですから、まずは、血液の改善ですね。
ドロドロしている血液は重くてすみずみまで運べないので、サラサラにしなければいけません。
もう一つはビタミン・ミネラル、とくに亜鉛不足により食事を取ってもそれを熱エネルギーにかえる力の弱い方がいます。このような場合、自覚症状としては最近、疲れが取れない、肩こりなどがあるはずです。
食事、睡眠、運動、やはりこれが基本となってきます。
マッサージは、血流が良くなるので一時的ですが体温が上がります。
体が1℃高くなるだけで、良くなることは沢山あるのです。
どれも自分で気をつけなければ改善しないことですが、そのお手伝いをすることは出来ると思います！
是非、ご相談ください！
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